スニッカーズのトランス脂肪酸は体にいいものではないけど
数値的にみるとそれほど気にする数量でもないという事が
わかったけど
あえて入れて嬉しい物質ではないようですね。
例え数値が低くてもそれほど評判のいいものではない
物は入れないようにした方が良いのでは？
そう思える年頃になってきたので
ちょっと考えています。
しかし飽和脂肪酸はいかがなものなのか？
トランス脂肪酸が体にそれほど良くない物
ではないのか？
という疑問がわいてきたので
同じ脂肪酸の飽和脂肪酸はどのようなものなのか？
飽和脂肪酸とは一体何か？
飽和脂肪酸は、炭素間に二重結合を持たない脂肪酸で、乳製品、肉などの動物性脂肪や、近年、我が国において使用量が増えているパーム油などの植物油脂に多く含まれています。これらも重要なエネルギー源ではありますが、飽和脂肪酸をとりすぎると、血液中のLDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）が増加し、動脈硬化性疾患、特に心筋梗塞のリスクが増加することが予想されています。
農林水産省
なに！
悪玉コレステロールが増えるって！
今でもそれほど低くないコレステロール値なのに
どうしたらいいのかな？
それに動脈硬化もリスク大って？
そろそろ気にしないといけない年齢なのに
それにもまして心筋梗塞のリスクが大きくなるって言ったら
怖いよね。
でも、予想される？
その表現はなに？
なかなか難しそうな表現方法を出してくるね。
じゃあそれぐらいの量なら大丈夫なのか？
いきなり０には出来ないでしょ。
飽和脂肪酸どれぐらいなら摂取ＯＫ？
| 飽和脂肪酸 （エネルギー比率） | 目標量 | 7％以下 | 7％以下 |
|---|
これ農林水産省のサイトに書いてあるんですけど
この目標量７％以下と言うのは
総エネルギー摂取量に占める割合（%エネルギー） です。
つまり成人男性は一日の総エネルギーはいくら必要か？
２４００キロカロリーから３０００キロカロリーぐらいだそうです。
それの７％とは？
最大値で２１０キロカロリーになりますね。
そのカロリーを飽和脂肪酸で取れるのか？
ちょっと疑問です。
なのでスニッカーズ１本ぐらいではその摂取上限値にはならないようですね。
そこまでしてスニッカーズ食べたいかって？
体に悪いのがおいしいというのが当たりまえでしょ。
おいしいものは体に悪いと。
良薬口に苦しって言うしね。