昔は良かった。
この言葉よく聞く話です。
でも、何が良かったのか？
２０代の頃の方が疲労を感じなかったなぁ
疲れたって思っても次の日には抜けてたなぁ
そんな事考えたことないですか？
俺はあります。
それはこのところ毎日ですね。
でも、なんで２０代の方が５０代より疲労を感じないのかね。
そもそも若さゆえの体内エネルギーが違い過ぎる。
そもそもこんな子供の頃に疲れた遊びたくない。
そんな事言いましたか？
そうなんです。
若さは疲れを感じなくさせる力があるんですよ。
生きているので当然ながら疲労もしますし疲れます。
しかし２０代とか若い頃はそれ以上に体のエネルギーが満ち満ちていて
疲れを感じる以上に使えるエネルギーが蓄えられているのです。
多少の個人差はあります。
２０代でも疲れ切っている人もいますよ。
でも、全体的に見ると５０代の方が疲れた顔してますよね。
なので５０代になったら違いを感じて
早く家に帰ってリラックスするのも疲労を抜く手立てです。
２０代の方が５０代よりもストレスに強い傾向がある。
今の世の中どこに行ってもストレスが蔓延してますよね。
それって年齢に関したことではないです。
年齢が違うからストレスが少ないとかはないです。
ないない尽くしですがストレスはあります。
全年代にストレスはあるのですが
これもどうしても若い世代がストレスに耐性があるのですね。
単純に考えて
体が使いふるされてないのがわかります？
２０代そりゃまだまだストレスも感じていない10代を乗り切ったばかり
そりゃストレスにも侵されていないよな
そこを乗り越えてきた５０代？
ストレスに強いわけないじゃないですか
自然とストレスに慣れていくかと思いますけど
どこかでストレスに浸食されていきます。
それも少しづつね。
そりゃ疲れも感じますよ。
年齢を重ねると睡眠の質も悪くなると言います。
若い頃っていつでもどこでも寝れませんでしたか？
と言うかいつの間にか寝てました。
イスでコタツでソファで寝れませんでした。
若い頃はすぐに寝れました。
そして起きたらなんだかまた動けそうって感じ湧いてきませんでした。
どうしても若いと質の良い睡眠がとりやすい体になってます。
質の良い睡眠がとれるとそりゃ疲れも取れますよ。
反対に５０代ともなると眠りの質が悪くなってきます。
眠りが悪いというのは眠りが浅いと言っても過言ではないです。
眠りが浅いと疲れも当然ながら取りにくくなります。
どうしても疲れが取れにくいと感じたら
深く眠れる方法を導入してみてはいかが。
５０代になると病気未満の体調不良が出てくる。
２０代の病気知らずの体懐かしい。
そうなんです。
５０代ともなるとどうしても体調不良が出てきます。
それはでも、病気ではないのです。
病気未満なんです。
少し腰が痛いとか
手が上がらないとか（５０肩）
慢性的頭痛とか
病院に行くほどではないけど
睡眠不足には十分な要件がたくさん出てきます。
もちろん体調万全にはなかなかならないけど
出来るだけ良質の睡眠がとれるような状況を作り出してください。
近所を歩くとか
近所のジムに行くとか
運動で体調も良くなることがあります。
バリバリの運動は疲労の蓄積に繋がりますから
軽い次の日に残らないような運動をおすすめします。