本格的に筋トレするとどうしてもプロテインと言うものが
必要になってくる時期が来ますね。
そこで、初挑戦でホエイプロテインを購入して飲んでみたのですが
体が受け付けないのです。
飲むたびに下痢がひどくて・・・
ホットの飲み物に入れるとだまだらけで飲めないし・・・
そこで、ホエイに替わってソイプロテインを飲んでみました。
そこで気付いたことがあったのです。
ソイプロテインはホエイに比べて下痢が無くなった。
ホエイプロテインは牛乳由来なのでどうしてもお腹が緩くなる確率が
高くなる人が多いとか
そのうちの一人に入っているのですね。
３日続けて飲んで３日下痢だったので何かいい方法がないか？
温かい牛乳に混ぜてみたりとか
お湯に入れてみたりとか
どっちもダマになってとても飲めませんでした。
ソイプロテインに交換したら下痢が止まった！
かなりホエイプロテインが体に合わなかったんでしょうね。
ソイにしたら何事もなかったようにお腹は順調です。
それに温かい牛乳に混ぜてもダマにならないし
ココア味を購入したのでとても飲みやすいです。
冷たくても温かくても牛乳になら溶けるしダマにならない。
本当は冷たい牛乳で飲みたいところですけど
寒い時期は温かい飲み物で飲みたいものです。
しかしホエイは温かいとすぐダマになってしまうので
温かくても溶けるソイは非常に便利です。
沸騰しても溶けるので便利ですよ。
最初は粉っぽくなるかと思ってたけど
そうでもなく
ホエイよりか飲みやすかった。
もちろん個人の感想ですけど
体つくりの効果としてはホエイの方が効果が出やすいらしいですけど
下痢を我慢してまでは無理なのでしばらくソイで頑張ってみます。
ホエイよりもソイの方が腹持ちが良いね。
ホエイの方が吸収力に優れているようだけど
そのせいでどうしてもお腹の持ちが悪い！
しかしソイにしたところ結構お腹に溜まってる。
最初は少しもったりしたようなお腹の具合だったけど
１週間もしたら慣れてきた。
味も少し粉っぽかったけど
牛乳の量を調整したりして
なんとか乗り切れるようになりました。
プロテインに初挑戦する人は少しを色々試してお腹の具合を確かめて。
この種類ではないけど
私はソイプロテインにしてよかったです。
でも、こればかりは何が合うのか飲んでみたいとわかりません。
そこで初めに大きな１キロの袋とかを購入する前に
小さな子袋で試してみることです。
大袋で下痢して飲めないなんてことになったら無駄ですからね。
私のようにホエイを無駄にしないためにも一度少ない量の袋を何種類か買って
実際に飲んで試してみて体に合うものを探してください。